Laufen
So, zweiter Anlauf auf die 30 min erfolgreich abgeschlossen.
Heute waren wir zu zweit unterwegs - und diemal gleich um 8:15.
Die zwei Runden haben bei weitem nicht solche Spuren hinterlassen wie am Montag - was bestimmt am gemächlicheren Tempo lag.
Wenn man sich unterhält, rennt man halt nicht wie ein verrückter.
Beobachtung: Um die Zeit sind wesentlich mehr "Fitnessläufer" unterwegs - wir wurden andauernd überholt.
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So, jetzt wird es aber langsam Zeit für das Projekt "30 Minuten".
Gemäß Empfehlung von Herrn Steffny habe ich heute mal mit 2x15 min mit 5 min Gehpause begonnen. Das enstspricht ziemlich genau 2 Runden meiner üblichen Laufstrecke.
Ganz so leicht wie ich gehofft hatte, ist es mir nicht gefallen...aber ich bin die zweite Runde auch wieder viel zu schnell gelaufen...alleine laufe ich immer zu schnell.
Muß mir echt einen MP3-Player besorgen, damit ich etwas abgelenkt bin, wenn ich alleine unterwegs bin.
Sonst treibt mich immer der Wunsch nach baldigem Ende der Tortur und ich laufe viel zu schnell - was sich auf den letzten paar Metern bitter rächt...ganz abgesehen davon, dass ich den restlichen Tag auch ziemlich platt bin.
Am Mittwoch probieren wir das Ganze mal zu zweit aus - wird bestimmt einfacher gehen.
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So, wieder eine Woche erledigt. Laufpensum erfüllt. Langsam aber sicher fühle ich mich echt gut!
Der Gürtel läßt sich mal wieder ein Loch enger schnallen, ich schnaufe nicht mehr wenn ich in meine Wohnung im zweiten Stock klettere, der dritte Gang meines Fahrrades ist nicht mehr umsonst - schön!
Nun ist es aber Zeit, die Runde mal auszubauen. Das ist die Mission für nächste Woche.
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Heute hatte ich gleich zwei die ich überreden mußte, mit mir aus dem Haus zu gehen:
Den Kater und den Schweinehund.
Letzterer erfuhr starke Unterstützung durch den sich auf meinem Kopf Dank der gestrigen Biere sehr wohl fühlenden Kater.
Aber beide hatten keine Chance gegen mich! Tapfer machte ich mich auf meine Runde - zwar eine halbe Stunde später als sonst, aber kaum langsamer.
Fazit: Der Schweiß floß in Strömen, die Runde kam mir etwas länger vor als sonst, aber danach fühlte ich mich super! Die Sauerstoffdusche hatte ihre Wirkung nicht verfehlt!
Trotzdem werde ich mir in Zukunft genau überlegen, ob ich mir vor einem Lauftermin noch den Kater zur Verstärkung des eh schon starken Schweinehundes ins Haus hole...
Weiß auch nicht, was zur Zeit los ist...ich schlafe total schlecht - abgesehen davon schlafe ich wohl auch zu wenig...gestern wieder bis 3h Früh gearbeitet. Dem entsprechend schwer bin ich heute wieder aufgestanden.
Wäre ich nicht verabredet gewesen - heute hätt' ichs geschmissen!
Aber so habe ich mich wieder aufgerafft und bin stolz auf mich! Abgesehen davon scheint heute mal wieder die Sonne in Berlin - der Tag kann also kommen!
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Als heute der Wecker losging, fühlte ich mich wie erschlagen...was hatte ich in dieser Nacht nicht alles durchgemacht...wilde Verfolgungsjagden, Todesängste, Versteckspiele...dementsprechend schweißgebadet bin ich aufgewacht - eine Horrornacht. Hätte mir gestern Abend beim Inder wohl doch nicht den Bauch dermaßen vollschlagen sollen.
Um so schwerer konnte ich mich zum Laufen durchringen - das Wetter war auch schrecklich...6 Grad und duster wie mitten in der Nacht - zum Glück war ich verabredet und mußte aus dem Haus.
Der Lauf an sich war super - keine Probleme und fast von alleine gelaufen. Das Gefühl danach war unbeschreiblich - ich war wieder einmal Sieger über den inneren Schweinehund.
Letzten Mittwoch habe ich glatt vergessen, einen Beitrag zu schreiben. War so im Stress...Aber ich war natürlich auch am 04.05. fleissig unterwegs - obwohl ich eine Horror-Nacht hinter mir hatte...kaum geschlafen - aber meine Runde lief gut!
Heute waren wir wieder zu zweit unterwegs - und obwohl ich am Wochenende am Weißwurst-Äquator war und mich mit allerlei ungesundem Zeug vollgestopft hatte, ging es heute erstaunlich gut!
Nun scheint die lange "Gewöhnungsphase" echt vorbei zu sein...ich laufe ganz locker und finde ganz von alleine meinen Schritt.
Ich denke, bald ist es Zeit meine Runde ein wenig auszubauen.
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So, jetzt fängt es langsam an Spass zu machen! Gestern sind wir wieder zu zweit unterwegs gewesen. Ich hatte keinerlei Schmerzen, bin schnell in den Schritt gekommen - und hatte keine Probleme mit der Kondition.
Endlich merkt man, dass es voran geht!
Allerdings sind wir erst um 9:30 los gelaufen - da war es schon ziemlich warm...müssen wohl oder übel in Zukunft früher aufstehen...bei Hitze macht es keinen Spass.
Im Sommer wollen wir schon um 8h auf der Piste sein...das wird die nächste Herausforderung ;-)
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So, seit 4 Wochen laufe ich nun 3x in der Woche...und habe kein einziges Mal ausgesetzt! Ich bin echt ein wenig stolz auf mich.
Heute lief es wieder super! Die Runde machte keine größeren Probleme - meine Knie haben auch nicht mehr weh getan. Es hat richtig Spass gemacht.
Wesentlich länger oder weiter als vor einem Monat laufe ich zwar noch nicht, aber ich fühle mich viel besser - und habe auch schon so 1-2 kg abgenommen. Das ist schon mal ein Anfang.
Dann auf zu nächsten Etappe!
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Heute hab ich mich nach dem Aufstehen wie erschlagen gefühlt und mußte erst mal mit dem Schweinehund im Innern diskutieren, der gerne noch liegen geblieben wäre.
Nach einer kleinen Tasse Kafffee konnte ich ihn dann doch dazu überreden mit mir laufen zu gehen. Und es lief auch gleich gut - zu gut.
Ich bin viel zu schnell los gelaufen und mußte mich schnaufend über die zweite Hälfte der Runde schleppen. Wahrscheinlich wollte der Schweinehund die Qual schnell hinter sich bringen...oder er wollte sich keine Blöße gegenüber dem Mädel geben, das wir gleich zu Anfang überholt haben.
Was auch immer es war: Es war falsch.
Ich bewundere die leichtfüßigen Läufer die an mir vorbeitraben, dabei kaum schwitzen und gut aussehen. Wie lange es wohl dauern wird, bis es mir nicht mehr schwer fällt, einen Fuß vor den anderen zu setzen ohne mich dabei übermäßig anzustregen?
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