So, jetzt fängt es langsam an Spass zu machen! Gestern sind wir wieder zu zweit unterwegs gewesen. Ich hatte keinerlei Schmerzen, bin schnell in den Schritt gekommen - und hatte keine Probleme mit der Kondition.
Endlich merkt man, dass es voran geht!
Allerdings sind wir erst um 9:30 los gelaufen - da war es schon ziemlich warm...müssen wohl oder übel in Zukunft früher aufstehen...bei Hitze macht es keinen Spass.
Im Sommer wollen wir schon um 8h auf der Piste sein...das wird die nächste Herausforderung ;-)
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So, seit 4 Wochen laufe ich nun 3x in der Woche...und habe kein einziges Mal ausgesetzt! Ich bin echt ein wenig stolz auf mich.
Heute lief es wieder super! Die Runde machte keine größeren Probleme - meine Knie haben auch nicht mehr weh getan. Es hat richtig Spass gemacht.
Wesentlich länger oder weiter als vor einem Monat laufe ich zwar noch nicht, aber ich fühle mich viel besser - und habe auch schon so 1-2 kg abgenommen. Das ist schon mal ein Anfang.
Dann auf zu nächsten Etappe!
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Heute hab ich mich nach dem Aufstehen wie erschlagen gefühlt und mußte erst mal mit dem Schweinehund im Innern diskutieren, der gerne noch liegen geblieben wäre.
Nach einer kleinen Tasse Kafffee konnte ich ihn dann doch dazu überreden mit mir laufen zu gehen. Und es lief auch gleich gut - zu gut.
Ich bin viel zu schnell los gelaufen und mußte mich schnaufend über die zweite Hälfte der Runde schleppen. Wahrscheinlich wollte der Schweinehund die Qual schnell hinter sich bringen...oder er wollte sich keine Blöße gegenüber dem Mädel geben, das wir gleich zu Anfang überholt haben.
Was auch immer es war: Es war falsch.
Ich bewundere die leichtfüßigen Läufer die an mir vorbeitraben, dabei kaum schwitzen und gut aussehen. Wie lange es wohl dauern wird, bis es mir nicht mehr schwer fällt, einen Fuß vor den anderen zu setzen ohne mich dabei übermäßig anzustregen?
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Heute sind wir wieder zu zweit gelaufen. War super - die Zeit verging so schnell - die Runde war wie im Flug vorüber. Meine Knie habe ich heute auch nicht gespürt...anscheinend hat die Wochenend-Kur mit Franzbranntwein geholfen ;-)
Ich bin froh, dass es wieder besser geht...letzte Woche war echt frustrierend. Man darf sich eben wirklich nicht zu schnell zu viel vornehmen.
Schön laaangsam und gemütlich ist die Devise!
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Da meine Laufpartnerin heute nicht konnte, bin ich mal wieder alleine los gedackelt. Auf den ersten Metern dachte ich mir: "Oh Mann, wann geht das denn endlich besser...". Ich fühlte mich wie ein Panzer und fand überhaupt nicht in meinen Schritt. Meine Knie schmerzten ein wenig und ich hatte das Gefühl auf rohen Eiern zu laufen.
Aber nach der Hälfte der Runde ging es plötzlich - ich spürte die Knie nicht mehr und hatte meinen Schritt gefunden. Ich bin dann aber nur eine verlängerte Runde gelaufen...man muß es ja nicht herausfordern.
Danach fühlte ich mich super und war froh, trotz der Startschwierigkeiten durchgehalten zu haben. Es wird schon werden.
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Nachdem gestern meine Knie leicht schmerzten, bin ich heute nur 1 Runde ganz langsam gelaufen. Ich werde mein "30 min durchlaufen"-Ziel wohl doch noch verschieben.
Aus Herrn Steffnys schlauem Buch weiß ich, dass Sehnen und Gelenke wesentlich länger brauchen, um sich an ungewohnte Belastung zu gewöhnen, als der Rest des Körpers.
Sprich: Der Organismus schreit: "Laß' uns noch eine Runde laufen! Das geht locker!" - aber die Knie weigern sich und beschließen: "Nee, ich tu erstmal weeh" ;-)
Wenn ich daran denke, dass ich mal mehr als das doppelte meines Körpergewichtes locker an der Beinpresse im Fitnessstudio geschafft habe - ohne das meine Knie gemeckert hätten - kann ich mir zwar schwer vorstellen was ihnen an "rund 100kg durch die Gegend schupfen" nicht gefällt - aber es ist halt so.
"Der Kopf will schneller mehr als der Körper" - sagt sinngemäß Herr Steffny - und damit hat er wohl Recht.
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