Puh! Irgend wie war ich heute schon beim Aufstehen KO. Keine Ahnung warum.
Wir sind wieder zu zweit gelaufen - wobei es mir heute echt schwer gefallen ist. Habe irgend wie schwer Luft bekommen...wird wohl meine Allergie gewesen sein.
Trotzdem sind wir heute 2 "Standardrunden" gelaufen - mit ca. 3 Minuten Gehpause dazwischen. Vielleicht schaffen wir ja bald mal die 30min ohne Unterbrechung.
Mit dem Wetter hatte ich bis jetzt immer Glück: Eigentlich hat jedes Mal die Sonne gelacht.
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Heute habe ich mich wieder mit meiner Bekannten zur Bewältigung meiner Laufrunde getroffen. In bewährter Geschwindigkeit - gaaanz langsam - haben wir unsere "erweiterte" Runde hinter uns gebracht - und sind heute sogar noch ca. 800m weiter gelaufen. Insgesamt waren das 25min Laufenzeit am Stück...die 30min kommen immer näher.
Meine ersten 2 Wochen sind vorüber - und ich fühle mich schon viel besser. Kaum zu glauben, dass ich noch vor 14 Tagen nach 15min laufen total fertig war - und keine Luft mehr bekommen habe - obwohl ich nicht schneller gelaufen bin als heute.
Und das Beste: Es macht Spass! Warum habe ich mich bloß so lange gewunden, bis ich endlich mal losgelaufen bin?
Es geht voran!
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Gestern Abend war ich beim
Interpol Konzert in der Berliner Columbiahalle. Die Halle war gut gefüllt und die Band gut drauf. Alles in allem ein super Konzert! Nur ein Bier weniger hätte es auch getan ;-)
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Heute habe ich meine Runde wieder ein Stück erweitert: 22 Minuten bin ich am Stück gelaufen. Es wäre auch noch länger gegangen - aber man soll ja nicht übertreiben.
Jedenfalls nähern sich die magischen 30 Minuten...
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So, nun habe ich mir eine Waage gekauft:
Bei offiziellen 98,5 kg startet das Projekt "Fit & Schlank" nun richtig.
Dann habe ich mir auch noch Herbert Steffnys "Das große Laufbuch" besorgt. Da stehen bestimmt eine Menge Tipps drin. Jetzt kann es eigentlich nur noch aufwärts gehen - bzw. abwärts - mit den Kilos!
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So, nun habe ich mir eine Waage gekauft:
Bei offiziellen 98,5 kg startet das Projekt "Fit & Schlank" nun richtig.
Dann habe ich mir auch noch Herbert Steffnys "Das große Laufbuch" besorgt. Da stehen bestimmt eine Menge Tipps drin. Jetzt kann es eigentlich nur noch aufwärts gehen - bzw. abwärts - mit den Kilos!
So, jetzt wird es hoffentlich leichter, sich zu motivieren!
Habe am Wochenende auf einer Party eine alte Bekannte getroffen, die in meiner Gegend wohnt. Irgendwie sind wir auf's Thema Laufen gekommen.
Nun haben wir vereinbart jeden Montag gemeinsam zu laufen.
Eben waren wir zum ersten Mal unterwegs. Wir haben uns unterhalten und meine bisherige Runde gleich um 800m verlängert - weil es so locker ging.
Macht wirklich mehr Spass zu zweit, weil man sich unterhält und nicht ständig ans Laufen denkt. Dadurch fiel es mir viel leichter und die Zeit verging wie im Flug.
Wir waren ca. 20min unterwegs - und ich hätte noch weiter traben können! Schön, dass es langsam wieder besser geht.
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Was war der Auslöser nach gut 7 Jahren ohne Sport - wenn man von 1-2 x Schwimmen alle paar Monate mal absieht - wieder mit dem Laufen zu beginnen?
Natürlich die Waage! Da ich selbst keine besitze, habe ich eigentlich keinen regelmäßigen Überblick über mein Gewicht. Aber das ich zu viel auf den Rippen haben, war mir schon länger bewußt.
Nun - nach Ostern - mal wieder der Schritt auf die Waage - 100kg! Der Schock war groß - und schnell das Bewußtsein, dass ein "magische Grenze" überschritten war.
Also kramte ich meine 7 Jahre alten Asics-Gel aus dem Schrank - nagelneue Schuhe - nach dem Kauf nur 1 x getragen - und machte mich auf den Weg - gaaanz langsam.
Nach 15min hatte ich meine Runde und mich erledigt...genauso lange brauchte ich um wieder Luft zu bekommen.
Das war vor einer Woche. Seitdem war ich 3x unterwegs.
"Es" läuft schon viel besser - ich bin nicht mehr ganz so außer Atem wenn ich meine 15min Runde hinter mir habe.
Durchhalten - und regelmäßig dabei bleiben - das ist die Devise.
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